El concepto que se tiene cuando se habla de una dieta para perder peso siempre es de algo estricto que debe de hacernos perder peso de una manera rápida y con la cuál pasaremos mucha hambre.
Pues bien eso es solo otro tópico más del mundo del fitness o más bien del mundo de la nutrición. Una alimentacion equilibrada se basa hacer uso de todos los alimentos de la pirámide alimentícia en las proporciones adecuadas y realizando cinco comidas diarias.
Pues bien eso es solo otro tópico más del mundo del fitness o más bien del mundo de la nutrición. Una alimentacion equilibrada se basa hacer uso de todos los alimentos de la pirámide alimentícia en las proporciones adecuadas y realizando cinco comidas diarias.
Lo que realmente marca la diferencia la hora de elaborar un plan personalizado de alimentación es la cantidad de calorías que deben ser ingeridas.
La idea es clara, si queremos perder peso debemos de consumir más calorías de las que ingerimos y si por el contrario nuestro objetivo es aumentar nuestro peso corporal debemos de aumentar la ingesta.
¡Mucho cuidado!, si nuestro objetivo es producir la hipertrofia muscular aquí debe de formar parte como pilar fundamental el entrenamiento si queremos conseguir nuestro objetivo.
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