BIENVENIDOS AL BLOG DE ARCADIA FITNESS

Bienvenidos al blog de Arcadia Fitness desde el cual intentaremos informaros y ayudaros en todo lo relacionado con el gimnasio y el mundillo del fitness; entrenamiento, dietas, falsos mitos, curiosidades, novedades, eventos, formacion, etc...
Este poryecto nace con toda la ilusión de que entre todos a través de nuestro foro aportemos nuestro granito de arena mediante nuestras opiniones, dudas y sugerencias para hacer que Arcadia Fitness mejore y sea capaz de hacer que vuestros conocimientos sobre el fitness, la salud y el bienestar sean cada vez mayores y de mejor calidad.
Apuesto a que este blog pronto será un punto de consulta inevitable para hacer de vuestra afición la mejor herramienta para conseguir vuestro objetivo.
Gracias y hasta pronto,
Juan Cobaleda.

lunes, 24 de agosto de 2009

Nuevo robo al deporte español, ¡ánimo Natalia, todos estamos contigo!


Después de creer superada nuestra estigmatización deportiva por el mundo, vuelven a hacer sangrar nuestras heridas con Natalia Rodriguez

Ya hemos ganado la eurocopa de fútbol y la champion, en ciclismo no hay quien nos siga el ritmo, Contador, Sastre, etc., con Rafa Nadal en la cumbre del tenis, Fernando Alonso, Jorge Lorenzo, y así con muchos otros deportista y deportes.

Llegaron las olimpiadas de Barcelona 92 y todo cambió, el deporte español empezaba a despuntar en modalidades que nunca había destacado. Eso nos hizo creernos en igualdad de condiciones frente a otros competidores de otras nacionalidades que eran aclamados, respetados y con éxitos reconocidos internacionalmente.

Pero de nuevo una vez más, nos sentimos humillados, ultrajados y mangoneados, abuchean a nuestra atleta y compatriota Natalia Rodriguez como si hubiera cometido un crimen. No sé por qué la gente no es capaz de reconocer nuestra superioridad en disciplinas en la que nunca hemos tenido, quizás España y los españoles estemos dando el do de pecho en muchos lugares del mundo y abarcamos demasiada titularidad en el deporte internacional.

Ejemplos de sucesos sospechosos:

Mundial de corea, .........sin comentarios.

Alonso y Hamilton, qué podemos decir de un equipo inglés que ficha al campeón del año anterior con el único propósito de atarlo de manos para que gane un caprichoso niñito británico.
Lorenzo y Rossi, quizá el tiempo ponga a cada uno en su sitio.

Nadal, el supercampeón como deportista y como persona, aplaudido cada vez que pierde un punto en Roland Garros.

Contador, con los enemigos en casa.

Gemma Mengual, la segunda por obligación, los jueces no son capaces de evolucionar.

El famoso caso de la última olimpiada de China de la plata en vela, cuando las reglas nos daban estrictamente el oro.

Solo rebuscando un poquito podría seguir con una lista interminable, ahora lo de nuesta amiga Natalia Rodriguez, parece ser que nuestra superioridad en los deportes y sobre todo en los más mediaticos está confundiendo a la opinión internacional sobre lo que somos nosotros.

Gente honrada y trabajadora, que partiendo con 40 años de desventaja por la falta de médios y recursos en nuestro país hemos sabido ir superando las barreras y hacernos un sitio y labrarnos un prestigio entre los mejores del mundo en un sinfín de modalidades deportivas.

Le duela a quien le duela, nuestra atleta fué la campeona y aunque no se lo quieran reconocer, lo único que hacen es darnos del todo la razón, por que quien se cayo fue la favorita que al verse doblegada no supo aceptar la derrota, luchó y perdió y ahora nosotros pagamos los platos rotos.

Lamentable también el teatrillo que montó, el país de los brazos abiertos, España, al que vienen todos sin control ni papeles y se les dá de comer y se les ampara, en el cuál la asistencia sanitaria es universal y gratuita, ya hasta los europeos adinerados vienen a operarse de ciertas patologías que en sus paises no lo cubre, por ejemplo algunas patologías cardiacas si son fumadores.

No es justo que nos hagan esto, pero desde aquí quiero defender a todos y cado uno de nuestros deportistas, para que aunque nos sigan tirando piedras desde los tejados no paremos de correr siempre hacia adelante como Natalia Rodriguez, y el que pueda que nos siga el ritmo.

Levanta tu bandera bien alto y

¡Ánimo campeona, todos estamos contigo!
Enlace:

jueves, 20 de agosto de 2009

Sereis fuertes............siempre es posible levantarse

Ha llegado a mis manos un email que me ha llamado la atención, otra prueba más de que el espíritu de superación del ser humano es digno de alabanza.

Aqui os dejo el video, a mí me emocionó de verdad, siempre es bueno ver esto de vez en cuando para reforzarse la moral y tirar con todo adelante, si teneis alguna duda de lo que sois capaces, fijaros en él.

¡Ánimo para todos!

¡Cuidado, la SGAE con Ramoncín y sus secuaces atacan a los pueblos!



De nuevo otro episodio más de desvirtualización de la ley ejercido por la SGAE y los secuaces de Ramoncín, "en beneficio de la cultura"


De nuevo están aquí, los defensores de los derechos de autor, los legalistas de la cultura, los aprovisionadores de los derechos de la propiedad intelectual, los mercenarios de la era ¡legisle usted todo lo que exista!.


Ya hace mucho tiempo, al propio personaje se le olvidó, cuando un tal Ramoncín, conocido como "el rey del pollo frito", ejercía de antisistema y provocador por los escenarios de la España de la transición política. Era la época de la movida madrileña, el rock pegaba fuerte y todos querían derribar las barreras culturales, musicales y políticas para hacer llegar su música y su espíritu progresista al pueblo que empezaba a ser soberano y dueño de su destino, al menos intelectual y politicamente.


Esos años pasaron y a nuestro "amigo" Ramoncín le llego otra época, la de recaudador cultural, ¿quiere usted poner la tele en su bar?, ¿quiere hacer uso de un libro, de una canción o de una representación teatral?, páguemelo a mí que yo velo por los intereses de los artistas, esos a los cuales solo les llega nada más que un mísero euro de los treinta que valen los cds, ¡que justicieros!


Lo primero que tienen que hacer es presentar un listado de artistas asociados a la SGAE y ya decidiré yo si voy a poner la música de sus afiliados o pongo música étnica de las islas Fiyi por la cual no tendría que pagar ni un céntimo, ¡y dejen ya de intimidarnos dentro de nuestros propios negocios!


Lo último ya es demasiado escandaloso, hacer pagar a un ayuntamiento por representar una obra de teatro que trata de su propia historia.


La localidad cordobesa de Fuenteovejuna, universalizada por Lope de Vega en la obra del mismo título, se unió ayer a la localidad extremeña de Zalamea de la Serena, en la que Calderón de la Barca situó «El alcalde de Zalamea», en el rechazo a la pretensión de la Sociedad General de Autores (SGAE) de cobrarles derechos de autor por la representación popular de ambas obras, espectáculo que vienen realizando desde hace años.


La SGAE reclama al Ayuntamiento de Fuenteovejuna una deuda total de 31.900 euros, de los cuales 11.600 corresponden a las representaciones en los años 2004 y 2006, y 20.387 por diversos actos culturales organizados entre los años 1998 y 2008. En el caso de Zalamea de la Serena (Badajoz), la Sociedad de Autores le pide 24.000 euros porque lleva desde 1988 sin pagar los derechos de autor de los diferentes actos culturales que se realizan en el pueblo. Asimismo, la SGAE puntualizó el pasado jueves que la cantidad que debe pagar el Ayuntamiento por cada representación de la adaptación de «El alcalde de Zalamea», realizada por Francisco Brines, es de 95 euros por cada función. Antonio Rojas, director de Comunicación de la SGAE, dijo que Zalamea no paga derechos de autor desde el año 1988 de las diferentes actividades culturales que organiza, aunque sí paga los 90 euros en concepto de «grupos de teatro de aficionados» por representar la obra.


"Ya están aquí, los defensores de los derechos de autor, los legalistas de la cultura, los mercenarios de la era ¡legisle usted todo lo que exista y cobre cuanto quiera!"


El director de este montaje, que se celebrará entre los días 20 y 23 agosto, Miguel Nieto, explicó que la obra se representa por los propios vecinos del pueblo y se ha elegido la versión de Francisco Brines porque el texto original de Calderón es «muy farragoso». La fiesta, declarada de interés turístico regional, alcanza este año su XVI Edición y desde que se representa ha reunido a más de 200.000 espectadores.


Javier Paredes, alcalde de Zalamea, señaló que la intención de la SGAE de cobrarles «por todos los actos culturales, entre ellos el teatro» le parece «un atraco, sean 95 euros o 9.500». Y añadió: «Mientras pueda, les voy a dar de lado, sinceramente».


Por otra parte, la alcaldesa de Fuenteovejuna, Isabel Cabezas, considera absurdo tener que pagar por representar la historia del pueblo y, al igual que el alcalde de Zalamea, utiliza la palabra «atraco» para referirse a la Sociedad General de Autores. Cabeza señaló que el propio director y adaptador de la obra, que se representa cada dos años en la localidad cordobesa, Fernando Rojas, ha renunciado a los derechos de autor y dijo que el Ayuntamiento está estudiando la posibilidad de evitar el pago «con algún tipo de acción».


La regidora hace un llamamiento a la unidad entre los ayuntamientos afectados por situaciones similares.


A pesar de que los actores aficionados de Fuenteovejuna no cobran por su trabajo, el Ayuntamiento «sí tiene que hacerse cargo del montaje del escenario, del sonido y de la iluminación», según Isabel Cabezas.


El Ayuntamiento cobra unos 12 euros de entrada al espectáculo y el precio se mantiene sin variación desde que comenzó a representarse esta obra en la población. Los ciudadanos, pese a la polémica, continúan con los ensayos.


Dentro de poco tendremos que pagar por escribir nuestas propias anécdotas e historias, o por contarnos las intimidades, o por utilizar algún acorde que ya haya sido utilizado antes, por inspirarse en una poesía que ya existe o por cantar una canción bajo la ducha. ¡Viva la represión cultural!
Enlace:

Sistema sanitario, educación, información, tolerancia y respeto



Después de los acontecimientos que se han ido sucediendo entre pacientes y profesionales sanitarios en los últimos tiempos, la reflexión es el pilar fundamental donde se asienta el entendimiento social


Vamos a empezar a hablar de un tema un poco delicado y moralmente conflictivo, me refiero a los profesionales del sector sanitario.


Soy de los que piensa que hay tres sitios que la gente no visita por gusto o devoción, sino más bien por una imperiosa necesidad; un juzgado, un hospital o centro sanitario y un tanatorio.


Hoy hablaremos de la atención que nos prestan las personas que se encargan de velar por nuestra salud, ya que ultimamente está habiendo mucha controversia sobre las agresiones o amenazas que sufren los trabajadores de dicho sector.


Creo que el tema debe de tratarse con el tacto que se merece para no dar lugar a confusiones o malas interpretaciones. Actualmente me estoy formando para ser fisioterapeuta por lo cuál lo que diga aquí hoy puede repercutirme en un futuro no muy lejano.


Para quien no haya oido hablar de los problemas que sufren o padecen los trabajadores relacionados con el sector sanitario, os hablare brevebemente del burnout o (síndrome de estar quemado):
Concepto de burnout: el termino aparece por primera vez en 1974 por el autor Freudemberguer. Burnout = sindrome de estar quemado.
· Definicion inicial: experiencia de agotamiento, decepcion y perdida de interes por la actividad laboral que ocurre en ciertos profesionales como resultado del mantenimiento de expectativas demasiado elevadas respecto al trabajo.
· Caracteristicas:
o Aparece como consecuencia de una exposicion continuada a estres laboral.
o Se da en profesionales que involucran contacto directo con personas, caracteristico de profesionales de ayuda.
o Conlleva una serie de cambios emocionales, cognitivos y conductuales. Dentro de los cuales estan:
§ Agotamiento emocional
§ Falta de realizacion personal en el trabajo
§ Despersonalizacion
Se puede hablar de burnout cuando estos sintomas aparecen de forma continuada durante seis meses.


Burnout no es sinonimo de estres ni de fatiga, burnout es un sindrome.


Una vez visto esto podemos entender y ser solidarios con el personal sanitario, pero también el personal sanitario debería serlo con nosotros. Cuando se solicita información con educación solo se precisa responder de la misma forma y manera.


Ellos sufren estrés laboral y falta de medios y nosotros, los pacientes, sufrimos enfermedades dolorosas y encima debemos de aguantar que nos falten al respeto, no nos escuchen o nos ignoren como si fuésemos animales salvajes.


Una cosa quiero decir para todos aquellos que trabajan con personas, del sector sanitario o de cualquier otro sector de la administración pública, los sueldos que ellos reciben los pagamos entre todos, los recursos que utilizan, pocos o muchos, salen también de nuestros bolsillos, y tenemos derecho a que nos traten con dignidad y respeto.


Desde aquí quiero hacer un llamamiento para todas aquellos trabajadores sanitarios o cualquier otro tipo de empleado público, decirles que nadie les obliga a estar allí, pero que tener un puesto de trabajo fijo no le otorga derecho a menospreciar a nadie y mucho menos faltarles al respeto con su prepotencia o indiferencia.


Entiendo que deben aislarse un poco y evitar implicar sus sentimientos por que acabaría con ellos, pero hay algo fundamental en ese tipo de profesiones y se llama humanidad, el que no se sienta capacitado debería ser invitado a marcharse. Son momentos delicados y tan solo con dos palabras agradables y educadas e informando con cortesía todo sería mucho más fácil de llevar.


Desde aquí quiero hacer también llamamiento a los todos pacientes y sus familiares a ser comprensivos y condescendientes en los momentos en los que el exceso de trabajo supere los recursos, preguntar con educación y respeto y ser solidarios con los demás enfermos que tengan prioridad respecto a nosotros.


Aunque el paciente considere que se han vulnerado sus derechos, jamás bajo ningún concepto debe insultar y mucho menos agredir a nadie, para eso estan los derechos de los pacientes, se los lee uno, se presenta una raclamación o queja en el lugar correspondiente y que todo siga su curso legal.


Solo espero que este mensaje ayude un poco más a concienciar a unos y a otros de que la mejor forma para entenderse siempre es hacer las cosas desde el respeto y la tolerancia.
Enlace:

miércoles, 19 de agosto de 2009

Programa con la tabla de composicion de los alimentos (muy bueno)


Buenos días, aqui os dejo un pequeño programita con la tabla de composición de los alimentos, es estupendo para controlar el nivel calórico y nutricional de nuestra dieta.

Con un manejo fácil y un diseño práctico os ayudará a conocer más sobre el valor nutritivo y calórico de los alimentos, no dudeis en descargarlo y ejecutarlo.

Si teneis alguna duda para utilizarlo no dudeis en contactar conmingo, un saludo.

Enlace de descarga:

lunes, 17 de agosto de 2009

Una lágrima por Oscar Pérez


El peor desenlace para una historia que se repite, es la de aquellos que se dejan la vida en la montaña por una afición peligrosa.


Esta mañana amanece un poco más triste, fría y gris de lo normal. Las informaciones indican que se abandona el operativo de rescate que se había montado en Pakistan para intentar llegar hasta el montañero Oscar Pérez.

Para todos los que no entendemos nada de montañismo, escalada ni rescates de montaña, es duro pensar que sabiendo donde se encuentra el montañero no se pueda llegar hasta allí, es como si viendo una mano extendida no podamos hacer nada por cogerla y tirar de ella para rescatarlo.

Luego piensas y sabes que poner en peligro a más gente por llegar allí, sin saber a ciencia cierta el estado del escalador, es algo absurdo, e inimaginable de duro que debe de ser para los que se han encontrado inmersos en la operación.

Supongo que Oscar desde donde esté, estará orgulloso del esfuerzo que se ha mostrado por intentar su rescate, que en su soledad todos estuvimos con él, y que se ha ido haciendo lo que más quería, subir por encima de las nubes para una y otra vez demostrarnos a todos y a sí mismo de lo que las personas somos capaces.

Vaya desde aquí mi pequeño homenaje para una persona que se ha hecho grande en mi corazón, por su valentía, por su fuerza y por ser otro compatriota más que muestra al mundo el valor de una gente que se pasean por la vida a base de hacerse a sí mismos.

Todo mi apoyo para su familia y mis condolencias, ellos saben que aunque el dolor que ellos sufren no es comparable con el que podamos tener los que nos encontramos a su alrededor, les mando todo mi apoyo y mi cariño y decirles que pueden estar orgullosos por haber conocido y compartido momentos con aquél que ya ha pasado a ser un héroe en nuestro país y un mito en nuestras mentes y corazones.

Descanse en paz Oscar Pérez allá donde esté.


Enlace: http://es.globedia.com/lagrima-oscar-perez

viernes, 14 de agosto de 2009

Promociónate y haz valer la calidad de tu empresa o servicios.

Estamos trabajando para crear un espacio en el cual nuestros clientes puedan anunciar sus empresas o servicios profesionales, pronto estará disponible, perdonen las molestias.
 
clocks for websitecontadores web